ทำไมต้อง Dynamic warm-up ให้ครบทั้ง 3 เพลน ก่อนตีกอล์ฟ?

จริง ๆ แล้ว…เราซ้อมกอล์ฟ หรือออกรอบได้เลยโดยไม่วอร์มอัพและการไม่วอร์มอัพ ก็ไม่ใช่เรื่องผิดร้ายแรงอะไร แต่ถ้าเป้าหมายของเราคือ “การดึงศักยภาพของตัวเองออกมาให้ได้มากที่สุด ในการเล่นกอล์ฟหนึ่งวัน“ การ “ไม่วอร์มอัพเลย” ผมคิดว่าอาจไม่ใช่กลยุทธ์ที่ดีนัก ผมเป็นหนึ่งในนักกอล์ฟสมัครเล่นที่อยากทำผลงานให้ดีที่สุด ทั้งที่ทั้งปีออกรอบจริง ๆ แค่ยี่สิบกว่าครั้ง พอยิ่งมีโอกาสลงสนามน้อย ยิ่งต้องเลือกวิธีที่ช่วยให้เราพร้อมที่สุดตั้งแต่หลุมแรก และกลยุทธ์ที่นักกอล์ฟระดับโลกสมัยนี้ทำกันไม่ใช่การวอร์มแบบยืด เหยียดเบา  ๆ แต่คือ Dynamic Warm-up คำถามคือ…ถ้าเขาทำเพื่อดึงศักยภาพสูงสุดก่อนแข่งแล้วทำไมเราจะไม่ทำบ้าง ในวันที่เราอยากเล่นให้ดีที่สุดเหมือนกัน กอล์ฟดูเหมือนจะเป็นกีฬาที่เคลื่อนไหวไม่ยากสำหรับคนที่ไม่เล่นกอล์ฟ แค่ลูกกอล์ฟอยู่นิ่ง ๆ ไม่มีคู่ต่อสู้เข้าปะทะแค่เหวี่ยงไม้ให้โดนลูกก็พอ แต่ในความเป็นจริง วงสวิงกอล์ฟคือการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมาก มันคือการระเบิดพลังของร่างกายแทบทุกส่วนในเวลาเพียงเสี้ยววินาที เพื่อสร้าง Club Head Speed ให้สูงที่สุด และยังต้องพยายามตีให้ลูกโดน Sweet Spot ซึ่งยากมาก โดยเฉพาะนักกอล์ฟ Weekend golfer แบบเรา ๆ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวของร่างกายแบบ 3 มิติ หรือที่โค้ชระดับโลกเรียกว่า 3 Plane of Motion Sagittal Plane –

READ MORE